Projet Sommeil : Premier bilan positif dans le district de la Glâne
L’école secondaire du district de la Glâne tire un premier bilan positif de son projet interdisciplinaire « Sommeil ». Particulièrement encourageant : près de 70 % des élèves se disent prêts à modifier, au moins partiellement, leurs habitudes de sommeil. L’accent a été mis sur la sensibilisation à un sommeil sain, la réflexion sur les propres habitudes et la collaboration avec les familles. Les résultats montrent que la sensibilisation est une première étape importante vers des changements de comportement à long terme.
Le Réseau Sommeil sur LinkedIn – des connaissances fondées sur des preuves autour du sommeil
À travers une campagne LinkedIn, le Réseau Sommeil attire l’attention sur l’importance du sommeil pour la santé, la prévention et la qualité de vie.
Les troubles du sommeil coûtent 15 milliards à la Suisse
Traitements médicaux, diminution des performances, absences pour maladie, incapacité de travail de longue durée : le mauvais sommeil de la population suisse coûte cher à notre système de santé et à notre économie. Une étude récente chiffre les coûts directs et indirects des troubles du sommeil.
Entretien du jour de la SRF avec Albrecht Vorster
Dans l’entretien du jour de la SRF, le chercheur en sommeil Albrecht Vorster souligne que les troubles du sommeil peuvent non seulement rendre fatigué, mais aussi malade et déconcentré. Il recommande de traiter le sommeil comme une priorité de santé : un rythme de sommeil régulier, suffisamment de lumière du jour le matin et l’absence de lumière vive le soir favorisent un sommeil réparateur. Ceux qui, malgré de bonnes habitudes, dorment mal pendant une période prolongée devraient demander l’aide d’un professionnel, car un bon sommeil est la base de la performance mentale et de la santé à long terme.