{"id":8196,"date":"2026-04-16T08:04:42","date_gmt":"2026-04-16T06:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/schede\/fatti-per-bambini-e-adolescenti\/"},"modified":"2026-05-13T08:36:11","modified_gmt":"2026-05-13T06:36:11","slug":"fatti-per-bambini-e-adolescenti","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/it\/schede\/fatti-per-bambini-e-adolescenti\/","title":{"rendered":"Fatti per bambini e adolescenti"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"8196\" class=\"elementor elementor-8196 elementor-8097\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fab025 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4fab025\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a8a4ca4 elementor-widget__width-inherit elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a8a4ca4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il sonno di bambini e adolescenti<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40196dcf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"40196dcf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d3671c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6d3671c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6b6ff4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6b6ff4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em><span style=\"color: #afafaf;\">Il sonno \u00e8 al tempo stesso una risorsa per la salute e un fattore di rischio.<\/span><\/em><\/strong><br><strong><em>La mancanza di sonno \u00e8 dovuta anche alle condizioni sociali.<\/em><\/strong><\/p><p><strong>\u00c8 necessario un intervento politico:<\/strong><\/p><ul><li>Inserimento nella strategia nazionale di prevenzione (NCD) dal 2029 da parte dell\u2019UFSP, della Conferenza delle GDK cantonali e della Fondazione Promozione Salute Svizzera<\/li><li>Integrazione dell\u2019educazione al sonno nella scuola secondaria di I grado <\/li><li>Formazione di professionisti della salute del sonno (operatore socioassistenziale (FaBe) AFC, educatori sociali (SSS\/SUP), animatori giovanili, insegnanti, pedagogisti curativi e personale infermieristico)<\/li><li>Adeguamento delle condizioni strutturali: orari di inizio scolastico e strutture giornaliere flessibili<\/li><li>Monitoraggio del sonno nei bambini e negli adolescenti in Svizzera (studi nazionali)<\/li><li>Offerte di prevenzione a bassa soglia e basate sull&#8217;evidenza per gli adolescenti<\/li><li>Sensibilizzazione del pubblico sull\u2019importanza della salute del sonno tramite campagne dell\u2019UFSP e di Promozione Salute Svizzera<\/li><\/ul><p><strong>Obiettivo: rafforzare sistematicamente la salute del sonno e garantire cos\u00ec a lungo termine salute, istruzione e produttivit\u00e0.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fc4834 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9fc4834\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-173c051 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"173c051\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/wp-content\/uploads\/2026_Schlaf_Kindern_Jugendlichen_.pdf\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M413.1 222.5l22.2 22.2c9.4 9.4 9.4 24.6 0 33.9L241 473c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0L12.7 278.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l22.2-22.2c9.5-9.5 25-9.3 34.3.4L184 343.4V56c0-13.3 10.7-24 24-24h32c13.3 0 24 10.7 24 24v287.4l114.8-120.5c9.3-9.8 24.8-10 34.3-.4z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Scarica in formato PDF (in tedesco)<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-770a264 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"770a264\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e948f72 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e948f72\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd4fedd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cd4fedd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fatti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2e0185 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2e0185\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Il 20-30% dei bambini e il 16-23% degli adolescenti soffre di disturbi del sonno<br>I problemi di sonno non sono un fenomeno marginale, ma riguardano circa un bambino su quattro.<\/li><li>Troppo poco sonno (\u22647h) aumenta significativamente i rischi<br>Gli adolescenti con \u22647 ore di sonno hanno pi\u00f9 incidenti (stradali, sportivi, lavorativi), pi\u00f9 comportamenti a rischio e consumo di sostanze, pi\u00f9 sintomi depressivi<\/li><li>+21% di calorie in caso di privazione del sonno (bambini)<br>In caso di privazione acuta del sonno, i bambini consumano: +21% di calorie (kcal), +25% di zuccheri<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ff72f8 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8ff72f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>I disturbi del sonno costano al sistema sanitario e all&#8217;economia svizzera circa 15 miliardi di franchi all&#8217;anno. I problemi di sonno nell&#8217;infanzia e nell&#8217;adolescenza rappresentano un fattore di rischio precoce per futuri oneri sanitari, sociali ed economici. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91da0da e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"91da0da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3769a11 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3769a11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Problema<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d626ca9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d626ca9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tInfanzia e adolescenza sono fasi di sviluppo sensibili in cui vengono poste le basi per l&#8217;apprendimento, la salute e le prestazioni.\nUna buona qualit\u00e0 del sonno \u00e8 una risorsa sanitaria centrale in questa fase.\nLa privazione del sonno influisce direttamente sui processi di maturazione del cervello ed \u00e8 quindi un problema di salute pubblica non individuale, ma strutturale, con conseguenze a lungo termine per l&#8217;istruzione, la salute mentale, la sicurezza e i costi sociali.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfcd070 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"dfcd070\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b87b00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0b87b00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Costi sociali<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5885dc6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5885dc6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae2f359 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ae2f359\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSalute mentale\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0f3136 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c0f3136\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>I problemi di sonno sono uno dei primi segnali di allarme per future malattie mentali.<br>La Svizzera investe molto nel trattamento dei disturbi mentali negli adulti \u2013 la prevenzione in adolescenza \u00e8 tuttavia significativamente pi\u00f9 efficace ed economicamente vantaggiosa, poich\u00e9 il cervello (e quindi il comportamento) si trova in una fase di sviluppo particolarmente sensibile e quindi plasmabile.<\/p><p><strong>Un sonno ristoratore come importante risorsa per il benessere psicologico.<\/strong><\/p><p><em><strong>L&#8217;educazione al sonno alleggerisce a lungo termine i sistemi sanitario, sociale e educativo.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecff564 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ecff564\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6923a17 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6923a17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPari opportunit\u00e0\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b7045e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b7045e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La privazione del sonno non colpisce bambini e adolescenti in egual misura<\/strong><\/p><p>Le famiglie socialmente svantaggiate sono pi\u00f9 spesso colpite da condizioni abitative sfavorevoli (rumore, spazi ristretti, senso di insicurezza), orari di lavoro irregolari, elevato stress familiare e sociale &#8211; tutti fattori che hanno un comprovato impatto sul sonno di bambini e adolescenti.<\/p><p><strong>Condizioni di sonno sfavorevoli agiscono quindi come amplificatori della disuguaglianza sociale.<\/strong><\/p><p><em><strong>Un sonno ristoratore \u00e8 un&#8217;importante risorsa per la salute, per le pari opportunit\u00e0.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11fa0a2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"11fa0a2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d8f446 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d8f446\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPolitica educativa:\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba7abe9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba7abe9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>I disturbi del sonno spesso significano anche privazione del sonno.<\/strong><\/p><p>I bambini e gli adolescenti, biologicamente, necessitano di pi\u00f9 sonno rispetto agli adulti. Questo \u00e8 importante per lo sviluppo del loro cervello. La privazione del sonno riduce l&#8217;attenzione, la capacit\u00e0 di apprendimento e l&#8217;autoregolazione \u2013 prerequisiti fondamentali per l&#8217;apprendimento (scolastico).<br>Gli orari scolastici che iniziano presto svantaggiano sistematicamente gli adolescenti per ragioni biologiche.  <\/p><p><strong>Le differenze di rendimento non derivano quindi solo dalla motivazione o dal sostegno, ma da condizioni strutturali.<\/strong><\/p><p><em><strong>Il sonno come prerequisito per il successo educativo. <\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb0b51e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bb0b51e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-328403e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"328403e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCosti sociali\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5956a63 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5956a63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La privazione del sonno negli adolescenti \u00e8 un rischio per la sicurezza.<\/strong><\/p><p>Queste conseguenze causano \u2013 oltre alla sofferenza personale \u2013 costi sociali considerevoli. La privazione cronica del sonno aumenta il rischio di incidenti e lesioni (ad esempio nel traffico stradale, nello sport, sul posto di lavoro); nonch\u00e9 di comportamenti a rischio. Attenzione, controllo degli impulsi e capacit\u00e0 decisionale sono misurabilmente compromessi \u2013 anche se soggettivamente non si percepisce stanchezza.  <\/p><p><em><strong>La privazione cronica del sonno \u00e8 un fattore di rischio che causa costi sociali evitabili.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95c3e58 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"95c3e58\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16a843a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"16a843a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Perch\u00e9 politica e societ\u00e0 dovrebbero agire<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4dbbba e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b4dbbba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e87ed8 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e87ed8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEconomia e sostenibilit\u00e0 futura\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb2adb5 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb2adb5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La privazione del sonno di oggi sono i lavoratori di domani, affetti da problemi di salute e cognitivi.<\/strong><\/p><p>La privazione cronica del sonno nell&#8217;infanzia e nell&#8217;adolescenza compromette lo sviluppo cerebrale, l&#8217;apprendimento e l&#8217;autoregolazione e aumenta a lungo termine i rischi di malattie mentali e fisiche.<\/p><p>Ci\u00f2 indebolisce le competenze cognitive e psicosociali centrali \u2013 le basi del futuro capitale umano.<\/p><p>Le conseguenze si estendono alla vita lavorativa: ridotta capacit\u00e0 di rendimento, minore resilienza, maggiore propensione agli incidenti e produttivit\u00e0 limitata. In questo modo non solo la salute individuale, ma anche la capacit\u00e0 di innovazione e competitivit\u00e0 di un&#8217;economia vengono minate a lungo termine. <\/p><p><em><strong>La salute del sonno nelle prime fasi della vita \u00e8 un investimento centrale nella produttivit\u00e0 e nella qualit\u00e0 della sede \u2013 e quindi nella sostenibilit\u00e0 futura della societ\u00e0.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9551bb5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9551bb5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a50ece6 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a50ece6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProtezione della giovent\u00f9 e sostenibilit\u00e0\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cdce7d elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1cdce7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Infanzia e adolescenza sono finestre di sviluppo critiche.<\/p><p>I deficit in questa fase possono essere compensati solo in misura limitata in seguito.<\/p><p>Una politica sostenibile significa investire presto, invece di sostenere costi di riparazione successivi.<\/p><p><em><strong>Rafforzare la salute del sonno \u2013 ora. Per l&#8217;istruzione, la stabilit\u00e0 mentale e un futuro sano. <\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d05f258 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d05f258\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21dcc06 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21dcc06\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCondizioni sociali\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3552d9b elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3552d9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le cause della privazione del sonno risiedono in:<\/p><ul><li>sviluppo biologico: durante la pubert\u00e0 l&#8217;orologio interno si sposta naturalmente in avanti \u2013 gli adolescenti si stancano pi\u00f9 tardi e devono alzarsi presto allo stesso tempo<\/li><li>ambienti digitali: luce dello schermo, social media e reperibilit\u00e0 permanente ritardano l&#8217;addormentamento e accorciano i tempi di sonno.<\/li><li>strutture temporali scolastiche e sociali: gli orari scolastici che iniziano presto sono spesso in contraddizione con il ritmo biologico del sonno degli adolescenti<\/li><\/ul><p>L&#8217;attuale studio svizzero conferma: gli orari di inizio scolastico flessibili contrastano la privazione cronica del sonno negli adolescenti e hanno un impatto positivo sul benessere e sul rendimento scolastico.<\/p><p><em><strong>La privazione del sonno \u00e8 un problema di sistema \u2013 e richiede soluzioni a livello sociale.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f852b98 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f852b98\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f49bb74 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f49bb74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Riferimenti<\/strong><br>1. 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