{"id":8198,"date":"2026-04-16T08:04:42","date_gmt":"2026-04-16T06:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fiches\/faits-pour-les-enfants-et-les-adolescents\/"},"modified":"2026-05-13T08:34:49","modified_gmt":"2026-05-13T06:34:49","slug":"faits-pour-les-enfants-et-les-adolescents","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/fiches\/faits-pour-les-enfants-et-les-adolescents\/","title":{"rendered":"Faits pour les enfants et les adolescents"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"8198\" class=\"elementor elementor-8198 elementor-8097\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fab025 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4fab025\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a8a4ca4 elementor-widget__width-inherit elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a8a4ca4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le sommeil des enfants et des adolescents<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40196dcf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"40196dcf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d3671c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6d3671c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6b6ff4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6b6ff4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em><span style=\"color: #afafaf;\">Le sommeil est \u00e0 la fois une ressource de sant\u00e9 et un facteur de risque.<\/span><\/em><\/strong><br><strong><em>Le manque de sommeil r\u00e9sulte \u00e9galement des conditions cadres soci\u00e9tales.<\/em><\/strong><\/p><p><strong>Une action politique est n\u00e9cessaire :<\/strong><\/p><ul><li>Inclusion dans la strat\u00e9gie nationale de pr\u00e9vention (MNT) d\u00e8s 2029 par l\u2019OFSP, la Conf\u00e9rence des directrices et directeurs cantonaux de la sant\u00e9 (CDS) et la Fondation Promotion Sant\u00e9 Suisse<\/li><li>Ancrage de l\u2019\u00e9ducation au sommeil dans le degr\u00e9 secondaire I <\/li><li>Formation des professionnels \u00e0 la sant\u00e9 du sommeil (assistant\u00b7e\u00b7s socio-\u00e9ducatif\u00b7ve\u00b7s (ASE) CFC, \u00e9ducatrices et \u00e9ducateurs sociaux (ES\/HES), animateurs et animatrices de jeunesse, enseignant\u00b7e\u00b7s, p\u00e9dagogues sp\u00e9cialis\u00e9\u00b7e\u00b7s ainsi que personnel soignant)<\/li><li>Adapter les conditions structurelles : horaires de d\u00e9but d\u2019\u00e9cole flexibles et organisation de la journ\u00e9e<\/li><li>Suivi du sommeil chez les enfants et les adolescents en Suisse (\u00e9tudes nationales)<\/li><li>Offres de pr\u00e9vention \u00e0 bas seuil, fond\u00e9es sur des preuves, pour les adolescents<\/li><li>Sensibilisation du public \u00e0 l\u2019importance de la sant\u00e9 du sommeil par des campagnes de l\u2019OFSP et de Promotion Sant\u00e9 Suisse<\/li><\/ul><p><strong>Objectif : renforcer syst\u00e9matiquement la sant\u00e9 du sommeil et garantir ainsi, \u00e0 long terme, la sant\u00e9, l\u2019\u00e9ducation et la productivit\u00e9.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fc4834 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9fc4834\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-173c051 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"173c051\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/wp-content\/uploads\/2026_Sommeil_enfants_adolescents.pdf\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M413.1 222.5l22.2 22.2c9.4 9.4 9.4 24.6 0 33.9L241 473c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0L12.7 278.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l22.2-22.2c9.5-9.5 25-9.3 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data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Faits<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2e0185 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2e0185\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>20\u201330 % des enfants et 16\u201323 % des adolescents souffrent de troubles du sommeil<br>Les probl\u00e8mes de sommeil ne sont pas un ph\u00e9nom\u00e8ne marginal, mais concernent environ un enfant sur quatre.<\/li><li>Un sommeil insuffisant (\u22647 h) augmente nettement les risques<br>Les adolescents dormant \u22647 heures ont davantage d\u2019accidents (circulation, sport, travail), davantage de comportements \u00e0 risque et de consommation de substances, ainsi que davantage de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs<\/li><li>21 % de calories en plus en cas de manque de sommeil (enfants)<br>En cas de manque de sommeil aigu, les enfants consomment : +21 % de calories (kcal), +25 % de sucre<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ff72f8 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8ff72f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Les troubles du sommeil co\u00fbtent au syst\u00e8me de sant\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9conomie suisses environ 15 milliards de francs par an. Les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents constituent un facteur de risque pr\u00e9coce de charges sanitaires, sociales et \u00e9conomiques ult\u00e9rieures. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91da0da e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"91da0da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3769a11 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3769a11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Probl\u00e8me<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d626ca9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d626ca9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u2019enfance et l\u2019adolescence sont des phases sensibles du d\u00e9veloppement, au cours desquelles se posent les bases de l\u2019apprentissage, de la sant\u00e9 et des performances.\nUne bonne qualit\u00e9 de sommeil constitue, \u00e0 ce stade, une ressource centrale pour la sant\u00e9.\nLe manque de sommeil affecte directement les processus de maturation du cerveau et n\u2019est donc pas un probl\u00e8me individuel, mais un probl\u00e8me structurel de sant\u00e9 publique, avec des cons\u00e9quences \u00e0 long terme sur l\u2019\u00e9ducation, la sant\u00e9 psychique, la s\u00e9curit\u00e9 et les co\u00fbts soci\u00e9taux.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfcd070 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"dfcd070\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b87b00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0b87b00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Co\u00fbts soci\u00e9taux<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5885dc6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5885dc6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae2f359 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ae2f359\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSant\u00e9 psychique\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0f3136 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c0f3136\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les probl\u00e8mes de sommeil figurent parmi les tout premiers signes d\u2019alerte de troubles psychiques ult\u00e9rieurs.<br>La Suisse investit fortement dans le traitement des troubles psychiques chez les adultes \u2013 la pr\u00e9vention \u00e0 l\u2019adolescence est toutefois nettement plus efficace et plus rentable, car le cerveau (et donc le comportement) se trouve dans une phase de d\u00e9veloppement particuli\u00e8rement sensible et donc mall\u00e9able.<\/p><p><strong>Un sommeil r\u00e9parateur, une ressource essentielle pour le bien-\u00eatre psychique.<\/strong><\/p><p><em><strong>L\u2019\u00e9ducation au sommeil all\u00e8ge, \u00e0 long terme, les syst\u00e8mes de sant\u00e9, social et \u00e9ducatif.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecff564 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ecff564\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6923a17 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6923a17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00c9quit\u00e9 des chances\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b7045e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b7045e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Le manque de sommeil ne touche pas les enfants et les adolescents de la m\u00eame mani\u00e8re<\/strong><\/p><p>Les familles socialement d\u00e9favoris\u00e9es sont plus souvent confront\u00e9es \u00e0 des conditions de logement d\u00e9favorables (bruit, promiscuit\u00e9, sentiment d\u2019ins\u00e9curit\u00e9), \u00e0 des horaires de travail irr\u00e9guliers, \u00e0 un stress familial et social \u00e9lev\u00e9 \u2013 autant de facteurs dont l\u2019impact sur le sommeil des enfants et des adolescents est d\u00e9montr\u00e9.<\/p><p><strong>Des conditions de sommeil d\u00e9favorables agissent ainsi comme un amplificateur des in\u00e9galit\u00e9s sociales.<\/strong><\/p><p><em><strong>Un sommeil r\u00e9parateur est une ressource importante pour la sant\u00e9, au service de l\u2019\u00e9galit\u00e9 des chances.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11fa0a2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"11fa0a2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d8f446 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d8f446\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPolitique \u00e9ducative :\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba7abe9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba7abe9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Les troubles du sommeil impliquent souvent aussi un manque de sommeil.<\/strong><\/p><p>D\u2019un point de vue biologique, les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cela est important pour le d\u00e9veloppement de leur cerveau. Le manque de sommeil r\u00e9duit l\u2019attention, la capacit\u00e9 d\u2019apprentissage et l\u2019autor\u00e9gulation \u2013 des conditions fondamentales de l\u2019apprentissage (scolaire).<br>Des horaires scolaires commen\u00e7ant t\u00f4t d\u00e9savantagent syst\u00e9matiquement les adolescents pour des raisons biologiques.  <\/p><p><strong>Les diff\u00e9rences de performance ne r\u00e9sultent donc pas uniquement de la motivation ou du soutien, mais aussi de conditions-cadres structurelles.<\/strong><\/p><p><em><strong>Le sommeil comme condition de la r\u00e9ussite scolaire.  <\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb0b51e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bb0b51e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-328403e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"328403e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCo\u00fbts soci\u00e9taux\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5956a63 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5956a63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Le manque de sommeil chez les adolescents constitue un risque pour la s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/p><p>Ces cons\u00e9quences entra\u00eenent \u2013 outre la souffrance personnelle \u2013 des co\u00fbts soci\u00e9taux consid\u00e9rables. Le manque de sommeil chronique augmente le risque d\u2019accidents et de blessures (p. ex. sur la route, dans le sport, au travail), ainsi que de comportements \u00e0 risque. L\u2019attention, le contr\u00f4le des impulsions et la capacit\u00e9 de d\u00e9cision sont mesurablement alt\u00e9r\u00e9s \u2013 m\u00eame si aucune fatigue n\u2019est per\u00e7ue subjectivement.  <\/p><p><em><strong>Le manque de sommeil chronique est un facteur de risque qui engendre des co\u00fbts soci\u00e9taux \u00e9vitables.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95c3e58 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"95c3e58\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16a843a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"16a843a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pourquoi la politique et la soci\u00e9t\u00e9 doivent agir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4dbbba e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b4dbbba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e87ed8 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e87ed8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00c9conomie et capacit\u00e9 d\u2019avenir\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb2adb5 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb2adb5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Le manque de sommeil d\u2019aujourd\u2019hui, ce sont les actifs de demain, fragilis\u00e9s sur le plan de la sant\u00e9 et des capacit\u00e9s cognitives.<\/strong><\/p><p>Le manque de sommeil chronique durant l\u2019enfance et l\u2019adolescence nuit au d\u00e9veloppement du cerveau, \u00e0 l\u2019apprentissage et \u00e0 l\u2019autor\u00e9gulation, et augmente \u00e0 long terme les risques de maladies psychiques et physiques.<\/p><p>Cela affaiblit des comp\u00e9tences cognitives et psychosociales essentielles \u2013 fondements du capital humain futur.<\/p><p>Les cons\u00e9quences se prolongent jusqu\u2019\u00e0 la vie professionnelle : performances r\u00e9duites, moindre r\u00e9sistance, plus grande propension aux accidents et productivit\u00e9 limit\u00e9e. Cela compromet \u00e0 long terme non seulement la sant\u00e9 individuelle, mais aussi la capacit\u00e9 d\u2019innovation et la comp\u00e9titivit\u00e9 d\u2019une \u00e9conomie nationale. <\/p><p><em><strong>La sant\u00e9 du sommeil aux premi\u00e8res \u00e9tapes de la vie est un investissement cl\u00e9 dans la productivit\u00e9 et l\u2019attractivit\u00e9 du site \u2013 et donc dans la capacit\u00e9 d\u2019avenir de la soci\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9551bb5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9551bb5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a50ece6 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a50ece6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProtection de la jeunesse et durabilit\u00e9\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cdce7d elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1cdce7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u2019enfance et l\u2019adolescence sont des fen\u00eatres de d\u00e9veloppement critiques.<\/p><p>Les d\u00e9ficits \u00e0 ce stade ne peuvent \u00eatre compens\u00e9s que de mani\u00e8re limit\u00e9e par la suite.<\/p><p>Une politique durable consiste \u00e0 investir t\u00f4t plut\u00f4t que de supporter plus tard des co\u00fbts de r\u00e9paration.<\/p><p><em><strong>Renforcer la sant\u00e9 du sommeil \u2013 maintenant. Pour l\u2019\u00e9ducation, la stabilit\u00e9 psychique et un avenir en bonne sant\u00e9. <\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d05f258 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d05f258\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21dcc06 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21dcc06\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConditions-cadres soci\u00e9tales\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3552d9b elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3552d9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les causes du manque de sommeil r\u00e9sident dans :<\/p><ul><li>le d\u00e9veloppement biologique : \u00e0 la pubert\u00e9, l\u2019horloge interne se d\u00e9cale naturellement vers l\u2019arri\u00e8re \u2013 les adolescents ont sommeil plus tard et doivent en m\u00eame temps se lever t\u00f4t<\/li><li>les environnements num\u00e9riques : la lumi\u00e8re des \u00e9crans, les r\u00e9seaux sociaux et la disponibilit\u00e9 permanente retardent l\u2019endormissement et r\u00e9duisent la dur\u00e9e de sommeil.<\/li><li>les structures temporelles scolaires et soci\u00e9tales : des horaires scolaires commen\u00e7ant t\u00f4t sont souvent en contradiction avec le rythme de sommeil biologique des adolescents<\/li><\/ul><p>Une \u00e9tude suisse r\u00e9cente le confirme : des horaires de d\u00e9but d\u2019\u00e9cole flexibles s\u2019opposent au manque de sommeil chronique chez les adolescents et ont un effet positif sur le bien-\u00eatre et les performances scolaires.<\/p><p><em><strong>Le manque de sommeil est un probl\u00e8me syst\u00e9mique \u2013 et n\u00e9cessite des solutions \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de la soci\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f852b98 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f852b98\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f49bb74 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f49bb74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><br>1. Ligue pulmonaire suisse. Les troubles du sommeil co\u00fbtent 15 milliards \u00e0 la Suisse. https:\/\/www.lungenliga.ch\/medien\/welttag-schlaf-2026 (2026).<br>2. Owens, J. A. &amp; Mindell, J. A. Pediatric Insomnia. Pediatr. Clin. North Am. 58, 555\u2013569 (2011).<br>3. Gradisar, M., Gardner, G. &amp; Dohnt, H. Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: A review and meta-analysis of age, region, and sleep. Sleep Med. 12, 110\u2013118 (2011).<br>4. Moore, M. &amp; Meltzer, L. J. The sleepy adolescent: causes and consequences of sleepiness in teens. Paediatr. Respir. Rev. 9, 114\u2013121 (2008).<br>5. Roberts, R. E., Ramsay Roberts, C. &amp; Chan, W. Persistence and Change in Symptoms of Insomnia among Adolescents. Sleep 31, 177\u2013184 (2008).<br>6. Owens, J. et al. Insufficient Sleep in Adolescents and Young Adults: An Update on Causes and Consequences. Pediatrics 134, e921\u2013e932 (2014).<br>7. Wheaton, A. G., Olsen, E. O., Miller, G. F. &amp; Croft, J. B. Sleep Duration and Injury-Related Risk Behaviors Among High School Students \u2014 United States, 2007\u20132013. MMWR Morb. Mortal. Wkly. Rep. 65, 337\u2013341 (2016).<br>8. Mullins, E. N. et al. Acute sleep restriction increases dietary intake in preschool-age children. J. Sleep Res. 26, 48\u201354 (2017).<br>9. Hartstein, L. E., Wright Jr, K. P., Akacem, L. D., Diniz Behn, C. &amp; LeBourgeois, M. K. Evidence of circalunar rhythmicity in young children\u2019s evening melatonin levels. J. Sleep Res. n\/a, e13635.<br>10. Wright, K. P., Lowry, C. A. &amp; LeBourgeois, M. K. Circadian and wakefulness-sleep modulation of cognition in humans.                     Front. Mol. Neurosci. 5, (2012).<br>11. Tomaso, C. C. et al. The roles of sleep and executive function in adolescent nighttime eating. Eat. Behav. 46, 101657 (2022).<br>12. Thorisdottir, I. E. et al. Effect of the COVID-19 pandemic on adolescent mental health and substance use up to March, 2022, in Iceland: a repeated, cross-sectional, population-based study.  Lancet Child Adolesc. Health 7, 347\u2013357 (2023).<br>13. Peltz, J. S., Rogge, R. D. &amp; Connolly, H. Parents still matter: the influence of parental enforcement of bedtime on adolescents\u2019 depressive symptoms. Sleep 43, zsz287 (2020).<br>14. Pasch, K. Adolescent Sleep, Risk Behaviors, and Depressive Symptoms: Are They Linked? Am. J. Health Behav. 34, (2010).<br>15. Jarrin, D. C., McGrath, J. J. &amp; Quon, E. C. Objective and subjective socioeconomic gradients exist for sleep in children and adolescents. Health Psychol. 33, 301\u2013305 (2014).<br>16. Hoyniak, C. P. et al. The physical home environment and sleep: What matters most for sleep in early childhood. J. Fam. Psychol. 36, 757\u2013769 (2022).<br>17. Holstein, B. E. et al. Difficulties falling asleep among adolescents: Social inequality and time trends 1991\u20132018. J. Sleep Res. 29, e12941 (2020).<br>18. Buckhalt, J. A. Insufficient Sleep and the Socioeconomic Status Achievement Gap. Child Dev. Perspect. 5, 59\u201365 (2011).<br>19. Etindele Sosso, F. A., Holmes, S. D. &amp; Weinstein, A. A. Influence of socioeconomic status on objective sleep measurement: A systematic review and meta-analysis of actigraphy studies. Sleep Health 7, 417\u2013428 (2021).<br>20. Markovic, A., Schoch, S. F., Huber, R., Kohler, M. &amp; Kurth, S. The sleeping brain\u2019s connectivity and family environment: characterizing sleep EEG coherence in an infant cohort. Sci. Rep. 13, 2055 (2023).<br>21. Liu, J., Ji, X., Rovit, E., Pitt, S. &amp; Lipman, T. Childhood sleep: assessments, risk factors, and potential mechanisms. World J. Pediatr. 20, 105\u2013121 (2024).<br>22. Wang, Y. et al. Group-based sleep trajectories in children and adolescents: A systematic review. Sleep Med. Rev. 75, 101916 (2024).<br>23. Fattinger, S. et al. Deep sleep maintains learning efficiency of the human brain. Nat. Commun.                        8, 15405 (2017).<br>24. Albrecht, J. N., Risch, A., Huber, R. &amp; Jenni, O. G. The Power of Flexible School Start Times: J. Adolesc. Health S1054139X26000133 (2026) doi:10.1016\/j.jadohealth.2026.01.011.<br>25. Kurth, S. et al. Increased Sleep Depth in Developing Neural Networks: New Insights from Sleep Restriction in Children. Front. Hum. Neurosci. 10, (2016).<br>26. Van Tetering, E. M. A. et al. The relationship between sleep difficulties and externalizing and internalizing problems in children and adolescents with mental illness. J. Sleep Res. 34, e14398 (2025).<br>27. Tarokh, L., Saletin, J. M. &amp; Carskadon, M. A. Sleep in adolescence: Physiology, cognition and mental health. Neurosci. Biobehav. Rev. 70, 182\u2013188 (2016).<br>28. Beebe, D. W. The Cumulative Impact of Adolescent Sleep Loss: Next Steps. Sleep 39, 497\u2013499 (2016).<br>29. Dewald-Kaufmann, J. F., Oort, F. J. &amp; Meijer, A. M. The effects of sleep extension on sleep and cognitive performance in adolescents with chronic sleep reduction: An experimental study. Sleep Med. 14, 510\u2013517 (2013).<br>30. Beaugrand, M., Muehlematter, C., Markovic, A., Camos, V. &amp; Kurth, S. Sleep as a protective factor of children\u2019s executive functions: a study during COVID-19 confinement. (2023).<br>31. Yang, F. N., Xie, W. &amp; Wang, Z. Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA: a propensity score matched, longitudinal, observational study. Lancet Child Adolesc. Health 6, 705\u2013712 (2022).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil des enfants et des adolescents Le sommeil est \u00e0 la fois une ressource de sant\u00e9 et un facteur de risque.Le manque de sommeil r\u00e9sulte \u00e9galement des conditions cadres soci\u00e9tales. Une action politique est n\u00e9cessaire : Inclusion dans la strat\u00e9gie nationale de pr\u00e9vention (MNT) d\u00e8s 2029 par l\u2019OFSP, la Conf\u00e9rence des directrices et directeurs [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":8100,"menu_order":87,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8198","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8198"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8284,"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8198\/revisions\/8284"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.netzwerkschlaf.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}